健康八字金句

来源：小易时间：07-22

**第一段：饮食有节，滋养身心** 均衡膳食，五味调和，粗细搭配，营养全；定时定量，避免过饱，清淡少盐，肠胃安。水为生命之源，每日适量饮，排毒养颜，活力满。烟酒适度，或尽早戒，护肝养肺，病远离。 **第二段：动静结合，强健体魄** 晨起舒展，夜眠安宁，规律作息，精神盈；慢跑快走，气血畅通，肌肉筋骨，皆得松。久坐无益，时常起身，拉伸颈腰，缓疲劳。心态乐观，情绪稳，笑口常开，寿自增。 **第三段：防患未然，筑基健康** 定期体检，隐患早筛，疫苗防护，疾病截。口腔清洁，牙齿健，五官养护，七窍宁。环境整洁，空气新，远离污染，肺腑清。顺应四时，添减衣，寒暑不侵，体如松。